{"product_id":"cookwith-anyday-chia-and-oatmeal-pudding","title":"สูตรพุดดิ้งโอ๊ตมีลเมล็ดเจียเนื้อละมุน (Chia and Oatmeal Pudding) มื้อเช้าคลีนๆ ทำง่าย อิ่มนานด้วยชาม Anyday","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eใครบอกว่าเราจะกินพุดดิ้งเป็นอาหารเช้าไม่ได้? ขอแนะนำเมนู \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\"พุดดิ้งเมล็ดเจียและโอ๊ต\"\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e เมนูสุดเฮลตี้ที่เปลี่ยนมื้อเช้าธรรมดาให้กลายเป็นขนมหวานแสนอร่อยได้แบบไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ ความลับของความเนียนนุ่มละมุนในจานนี้มาจากเมล็ดเจียและข้าวโอ๊ตที่ดูดซับนมจนพองตัว ยิ่งทานคู่กับกล้วยหอมและเนยถั่ว บอกเลยว่าเป็นมื้อเช้าที่อร่อยฟินจนยอมตื่นเช้าเลยล่ะค่ะ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eข้อมูลสูตรอาหาร\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eปริมาณสำหรับ:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 1-2 ที่\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eกำลังไฟไมโครเวฟที่แนะนำ:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 700 วัตต์ (อบด้วยไฟแรงสุดเต็มกำลังวัตต์)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eภาชนะที่แนะนำ:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ชาม Anyday\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eส่วนผสม (Ingredients)\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eเมล็ดเจีย (Chia seeds) ¼ ถ้วย (40 กรัม)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eข้าวโอ๊ตแบบแผ่น (Rolled oats) ¼ ถ้วย (25 กรัม)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eนมสดรสจืด (หรือนมพืชตามชอบ) 1 ถ้วย (240 มล.)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eผงอบเชย (Ground cinnamon) ½ ช้อนชา\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eเนยถั่ว (Peanut butter) 2 ช้อนโต๊ะ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eกล้วยหอมหั่นแว่น 1 ลูก\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eวิธีทำ (Instructions)\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eผสมส่วนผสม:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ใส่เมล็ดเจีย, ข้าวโอ๊ต, นมสด, ผงอบเชย และเนยถั่วลงในชาม Anyday (ยกเว้นกล้วยหอม) จากนั้นใช้ตะกร้อมือหรือส้อมคนผสมให้เข้ากันดี ปิดฝาชาม \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e(อย่าลืมดึงจุกระบายไอน้ำขึ้นนะคะ)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eเข้าไมโครเวฟ:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e นำเข้าไมโครเวฟเวฟด้วยไฟแรงสุดประมาณ \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e2-3 นาที\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e คอยสังเกตระวังอย่าให้นมเดือดล้นนะคะ เวฟจนกว่าข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียจะดูดซึมน้ำนมเข้าไปเกือบหมด (เนื้อจะยังไม่ข้นหนืดสนิทในขั้นตอนนี้ค่ะ)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eพักให้เซ็ตตัว:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e เมื่อครบเวลา ให้พักทิ้งไว้ในไมโครเวฟโดย \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eยังไม่ต้องเปิดฝา\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e เป็นเวลา 1 นาที เพื่อให้ความร้อนระอุทั่วถึง\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eคนให้เนียนพร้อมเสิร์ฟ:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e เปิดฝาออกแล้วคนส่วนผสมให้เข้ากันอย่างแรงอีกครั้ง เนื้อพุดดิ้งจะค่อยๆ ข้นเหนียวและเนียนนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากนั้นแต่งหน้าด้วยกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมทานมื้อเช้าแสนอร่อยได้เลยค่ะ!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eไอเดียความอร่อยเพิ่มเติม (Suggestions \u0026amp; Notes)\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eเพิ่มความหวานตามชอบ:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e หากชอบรสหวาน สามารถเติมน้ำตาลทราย, น้ำเชื่อมเมเปิล (Maple syrup) หรือน้ำผึ้งแท้ลงไปคลุกเคล้าได้ตามใจชอบเลยค่ะ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eสูตรวีแกน (Vegan Option):\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e สามารถเปลี่ยนจากนมวัวเป็นน้ำเปล่า หรือนมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต หรือนมถั่วเหลือง ได้เลยค่ะ อร่อยและได้ประโยชน์ไม่แพ้กัน\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eสูตรไม่ต้องเวฟ (Overnight Oats):\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e วันไหนขี้เกียจตื่นมาเวฟตอนเช้า แค่ผสมส่วนผสมทั้งหมด ปิดฝาชาม Anyday แล้วนำเข้าแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ข้ามคืน เช้ามาก็สามารถเปิดฝาทานแบบเย็นๆ ได้ทันทีเลยค่ะ สะดวกมากๆ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eเตรียมล่วงหน้าได้ (Meal Prep):\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e สูตรนี้สามารถทำล่วงหน้าในปริมาณมาก แล้วปิดฝาแช่ตู้เย็นเก็บไว้ทานได้นานถึง 5 วันเลยค่ะ ช่วยประหยัดเวลาในวันทำงานได้ดีเยี่ยม\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eข้อควรระวัง:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e กำลังไฟของไมโครเวฟแต่ละบ้านอาจแตกต่างกัน สามารถปรับลดหรือเพิ่มเวลาได้ตามความเหมาะสม เพื่อไม่ให้นมเดือดพล่านจนล้นชามค่ะ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"PotsandPans.in.th","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53426575835501,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"THB","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0497\/2396\/5589\/files\/Anyday_Photos_Recipes_ChiaandOatmealPudding_1040.jpg?v=1781076011","url":"https:\/\/potsandpans.in.th\/products\/cookwith-anyday-chia-and-oatmeal-pudding","provider":"PotsandPans.in.th","version":"1.0","type":"link"}